Porque es un poderoso antídoto para la ansiedad, una fuente de confianza y bienestar nos ayuda a recuperar el centro y renovar nuestra energía positiva.

¿Cómo podemos empezar?

Puedes hacerlo de preferencia al empezar en la mañana o para dormir.

Elige un lugar tranquilo de tu casa.

Puedes buscar y elegir una meditación guiada por Internet (en YouTube hay muchas).

Busca tu comodidad, puede ser en el piso o sobre una manta y/o sentado en una silla con los pies en el piso.

Puedes utilizar un aceite esencial, colocando unas gotitas en un pañuelo, difusor u hornillo.

Haz de la meditación un hábito.

Te sentirás renovado y con una mejor actitud.